創輝（そうき）鍼灸整骨院
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胃下垂だとニキビに悩まされやすい３つの原因とは？
あなたはこのようなお悩みはありませんか？
いつもニキビができている- ニキビのせいで人目が気になってしまう
- ニキビができやすく、胃下垂が原因ではないかと思っている
胃下垂とは、胃が正常な位置よりも下に垂れ下がった状態を言います。
下垂することで胃の機能が低下してしまい、胃痛や胃もたれといった症状を引き起こしてしまいます。
また、胃の不調だけではなく、肩こりや冷え性など全身の問題を引き起こす原因にもなってしまいます。
胃下垂の方にみられる悩みの一つに、ニキビができやすいというのがあります。
ニキビはできやすい人とできにくい人がいますが、胃下垂の方の中には、いつもどこかにニキビができてしまう方や、複数のニキビがあり、見た目が気になってしまうと悩んでいる方が少なくありません。
胃が下垂することで内臓全体の働きが低下し、肌に悪影響を与えます。
具体的にはなぜ、胃下垂の方はニキビに悩まされやすいのでしょうか？
また、どのような対策を取れば良いのでしょうか？
ニキビが起こる原因とは？
ニキビとは、肌の毛穴で皮脂が詰まることで、アクネ菌という菌が繁殖し、炎症を起こした状態です。
アクネ菌自体は誰もが持っている菌で、常に皮膚表面に存在しています。
繁殖さえしなければ他の悪玉菌の発生を抑えてくれたり、皮膚表面の脂を分解してくれたりと、役に立つこともある菌です。
ところが、
- ・肌の代謝が上手くいかない
- ・皮脂の分泌が過剰になる（古い皮脂が溜まる）
- ・皮膚の抵抗力が弱まる
これら3つの要因が起こると、アクネ菌が繁殖し、ニキビは起こります。
胃が下垂することで、間接的にこれらの問題が起こりやすくなってしまい、ニキビを引き起こします。
胃下垂がニキビを引き起こしやすい原因とは？
１．下垂した胃が腸を圧迫し、便秘になるから
胃が下垂することで腸を圧迫し、腸の働きを妨げます。
また、胃の働きが低下することで、消化不良の食べ物が腸に送られ、腸が栄養を吸収するのに負担がかかります。
これらによって、胃下垂の方は便秘に悩まされるケースが多くみられます。
腸は体の有害なものを、便として排泄する働きをしています。
便秘になることで有害物質の排泄が上手くいかなくなると、腸壁から有害物質を吸収してしまい、全身へと回ってしまいます。
皮膚は有害物質を体外へと出す働きをしているため、腸で出されなかった有害物質が肌に集まり、ニキビを引き起こしてしまいます。
また、便秘になると腸内環境が悪化し、悪玉菌の量が増えてしまいます。
腸内で作られる「ビオチン」というビタミンの一種は、新しい肌を作ったり、ターンオーバーに大きく関わっているのですが、悪玉菌の割合が高くなると、腸で作られる量が減ってしまいます。
その結果、肌のターンオーバーが遅くなり、ニキビを引き起こしてしまいます。
２．血流やリンパの流れの悪化
胃が下垂することで、腸をはじめとしたほかの内臓も圧迫を受け、下垂していきます。
下垂した内臓は圧迫を受けることで働きが落ち、血流やリンパの流れも悪化します。
内臓は血管やリンパ節が密集しているため、影響は全身に及び、体全身の血流やリンパの流れも滞ってしまいます。
血流やリンパの流れが悪くなることで、肌のターンオーバーが正常に行われず、ニキビを引き起こす原因になります。
３．内臓疲労
下垂した胃や、圧迫を受けた腸などの内臓は、働きが悪くなり、やがて内臓疲労を起こします。
体が疲れると、「副腎」と呼ばれる臓器から、副腎皮質ホルモンが分泌されます。
副腎皮質ホルモンは体の炎症を抑えたり、ストレスに抵抗したり重要な働きをしていますが、同時に皮脂を作りだす働きもしています。
過剰に皮脂が作られた結果、毛穴で皮脂が詰まりやすくなり、ニキビを引き起こす原因となります。
胃下垂の方のニキビへの対策
これら３つの原因によって、胃下垂の方は、ニキビに悩まされやすくなっています。
胃下垂自体を自力で改善することは困難です。
そのため、ご自分で取り入れやすい対策としては、日々の食事を見直し、胃腸への負担を減らす方法があります。
１．野菜や果物を積極的に食べる
お肉や脂ものの多い食事は、胃酸の分泌量が多く、消化に時間がかかるため、胃腸に負担が大きくかかります。
野菜や果物は、胃酸の分泌量も少なくすみ、消化にかかる時間も短くすむため、胃に優しい食材です。
野菜や果物に豊富に含まれるビタミンやミネラルは、キレイな肌を作るにも大切です。
また、野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれていて、腸の善玉菌を増やしたり、便通を促す効果があるため、胃下垂によって引き起こされる便秘にも良い効果があります。
意識して食事に野菜や果物を取りいれるようにしてください。
２．よく噛んで消化を助ける
胃下垂の方は胃の働きが低下することで、消化が不十分になっています。
食べ過ぎや飲みすぎると肌の調子が悪くなることは、多くの方が自覚していますが、これらを防ぐためにも、よく噛むことは効果的です。
噛む回数が少ないと、食べものが大きいため消化に時間がかかり、また撹拌する際にも大きな力を必要とし、胃の負担になります。
胃の消化を助け、腸での栄養の吸収を良くするためには、よく噛むことが効果的です。
食べ物が小さく噛み砕かれることで胃酸の消化を助け、胃の中で撹拌しやすくなったり、腸に送りやすくなります。
３．水を積極的に飲む
胃腸を活発に働かせるには、十分なお水が必要です。
男性なら２～２．５リットル、女性でも1日に１．５～２リットルの水が摂取の目安になります。
コーヒーやお茶の摂り過ぎは、カフェインの利尿作用で、体の水分を減らしてしまいます。
嗜好品として飲むのは良いのですが、普段の水分補給はお水ですることが重要です。
＊短期間で極端に水の摂取量を増やすことは、胃に負担をかける恐れがあるので、胃の状態を見ながら徐々に摂取量を増やしてください。
ニキビを気にせず、安心して毎日を過ごせるように
まずはこれら３つの対策を取り入れてみてください。
症状の程度の軽い方であれば、これらの対策でも十分な効果を得ることができます。
ただし、
- ・症状がきつく、生活に支障が出ている方
- ・症状が慢性化していて、薬では効果がみられない方
- ・すでに上記の対策を取り入れていて、それでもお悩みの方
は、猫背などの不良姿勢の改善や、自律神経のバランスの調整など、根本的な原因に対しての治療を受ける必要があります。
ニキビは人目が気になってしまう症状です。
そしてニキビが出ないようになるには、体質を変える必要があります。
胃下垂は一般的に治りにくいとされている症状です。
ですが、胃下垂は引き起こしている根本的な原因を解決していけば、決して良くならない症状ではありません。
一日も早く胃下垂を良くし、ニキビを気にせず安心して毎日を過ごせるようになってください。
→つらい胃下垂の症状を改善するために、治療を受けたいとお考えの方は、当院の胃下垂の施術をご覧ください
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